Нові напрямки у фітнесі
За однією з версій, цей вид тренувань був придуманий для морських піхотинців, а це означає, що йдеться про силові тренування. Дані тренування допоможуть сформувати гарний рельєф, працюючи з власною вагою. За одне таке тренування можна спалити до 1000 кк відразу!
Глайдинг
Глайдинг – це фітнес на тарілках. В основному там звичайні фізичні вправи, але за рахунок використання спеціальних дисків вправи стають важчими. Основне навантаження йде на м’язи спини та черевний прес за рахунок контролю рівноваги навіть при звичайному віджиманні з цими тарілками.
Фловінг
На відміну від глайдингу, фловінг змушує ковзати спеціально розробленим килимком. У Фловінг входить силове навантаження та аеробіка – це чудово допомагає спалювати жир у ділянці стегон. Приблизно за одне тренування можна вбити до 500 кк.
Босу
Загалом вправи нічим не відрізняються від класичного фітнесу, але тримати баланс для багатьох буде цілим випробуванням. Відмінно підходить для тих, хто хоче опрацювати глибинні та поверхневі м’язи одразу.
