Що таке Йога?
Йога включає комплекс дихальних і фізичних вправ. Водночас ці складові здатні покращити фізичний та психологічний стан.
Навіщо потрібно займатися Йогою?
Хочете дати собі можливість відпочити і зняти стрес, що накопичився після трудового дня? Заняття йогою допоможуть знайти гармонію і почуватися комфортно в напруженому ритмі життя. Займаючись йогою лише кілька разів на тиждень, ви відчуєте, як зникає зайва вага, зміцнюються м’язи і тіло наповнюється енергією.
Дихальні вправи
Вони становлять основу йоги. Виконуючи їх, нормалізується дихання і розширюються легені, сприяючи накопиченню енергії. Головна мета цих вправ – навчити вас вдихати більше кисню. Освоївши цю техніку, ви зможете у повсякденному житті контролювати емоції.
Асани
Асани – це послідовність рухів. Класифікувати асани можна за типами виконання: сидячі пози, лежачі пози, перевернені пози, скручені пози, пози з нахилами в різні боки, пози рівноваги. Асани прийнято виконувати повільно та з правильним диханням.
